今回は心の持ちようです。 最近、悩みごとが多くて座禅も忘れちゃっています。。（だめだろ～） セロトニンが減っていっている気が・・ なかなかプラス思考で考えるのは難しいことですよね 私もマイナス思考になりすぎて日々悶々としています 悩みのない人は…

座禅を初体験してきました 知り合いのお寺さんに行って修行です 足を組み 手は右手を下にして親指で円を描きます 両ひざとおしりで体を支えて、体を左右にゆらしながら重心を取る 眼は半眼か瞼のうらを見る感じです 雑念が出てきたらそれをそんな事あったな…